Windows 系统（Windows 10/11）
一、临时关闭 Microsoft Defender 实时保护（推荐）
这是最常用的方法，系统会在一段时间后自动重新开启保护。
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按下 Win + I 快捷键打开 "设置"
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点击左侧菜单中的 "隐私和安全性"
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选择 "Windows 安全中心"
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点击 "病毒和威胁防护"
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在 "病毒和威胁防护设置" 下方，点击 "管理设置"
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将 "实时保护" 的开关切换为关闭状态
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在弹出的用户账户控制窗口中，点击 "是" 确认
注意：您还可以根据需要关闭 “云提供的保护”、”自动提交样本” 和 “篡改防护”，但这些功能有助于增强系统安全性。
二、关闭 Windows Defender 防火墙 
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打开 "设置" → "隐私和安全性" → "Windows 安全中心"
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点击 "防火墙和网络保护"
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您会看到三个网络配置文件：域网络、专用网络、公用网络
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点击当前正在使用的网络配置文件（通常显示 "活动" 状态）
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将 "Microsoft Defender 防火墙" 的开关切换为关闭状态
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重复步骤 4-5，关闭其他需要禁用防火墙的网络配置文件
（恢复命令：netsh advfirewall set allprofiles state on）
三、永久关闭 Microsoft Defender（不推荐）
警告：此方法会完全禁用系统自带杀毒软件，仅建议在安装了可靠的第三方杀毒软件后使用。
方法 1：组策略编辑器（适用于专业版 / 企业版 / 教育版）
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按下 Win + R 打开运行窗口，输入
gpedit.msc并回车 -
依次展开：计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Microsoft Defender 防病毒
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在右侧找到并双击 "关闭 Microsoft Defender 防病毒"
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选择 "已启用"，点击 "应用" → "确定"
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重启电脑使设置生效
方法 2：注册表编辑器（适用于所有版本，包括家庭版）
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按下 Win + R 打开运行窗口，输入
regedit并回车 -
定位到以下路径：
HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREPoliciesMicrosoftWindows Defender -
在右侧空白处右键 → 新建 → DWORD (32 位) 值
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命名为
DisableAntiSpyware -
双击该值，将 "数值数据" 改为 1，点击 "确定"
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重启电脑使设置生效
Mac 系统（macOS）
一、关闭 Mac 防火墙
macOS Ventura (13.x) 及更高版本：
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点击屏幕左上角的苹果菜单 ()，选择 "系统设置"
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在左侧边栏中点击 "隐私与安全性"
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向下滚动找到 "防火墙" 模块，点击进入
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点击右下角的锁形图标，输入管理员密码解锁设置
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点击 "关闭防火墙" 按钮
macOS Monterey (12.x) 及更早版本：
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点击苹果菜单 ()，选择 "系统偏好设置"
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点击 "安全性与隐私" 图标
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切换到 "防火墙" 选项卡
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点击左下角的锁形图标，输入管理员密码解锁
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点击 "关闭防火墙" 按钮
二、关于 Mac 自带杀毒软件 XProtect
macOS 内置的 XProtect 恶意软件扫描工具无法完全永久关闭，但可以临时禁用其实时扫描功能：
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打开 "终端" 应用（在 "应用程序 / 实用工具" 文件夹中）
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输入以下命令并回车，输入管理员密码：
sudo launchctl unload -w /System/Library/LaunchDaemons/com.apple.xprotectupdater.plist -
再输入以下命令停用防护进程：
sudo killall XProtectService
恢复方法：重启电脑或执行以下命令：
sudo launchctl load -w /System/Library/LaunchDaemons/com.apple.xprotectupdater.plist重要提醒
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关闭安全功能期间，不要浏览可疑网站、不要打开未知来源的文件、不要连接不安全的公共 Wi-Fi
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完成需要关闭安全功能的操作后，务必立即重新开启所有防护
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如果您安装了第三方杀毒软件，Windows 会自动禁用 Microsoft Defender，无需手动操作
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系统更新可能会重置某些安全设置，更新后请检查防护状态
